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Camina con nosotros..
Andar por el campo o la montaña es uno de los ejercicios más saludables y baratos que se pueden hacer. Físicamente andar refuerza la musculatura de todo el cuerpo, además de ser beneficioso para la espalda y el corazón. Previene enfermedades, como la obesidad o la diabetes, ya que estimula el metabolismo y regula la tensión arterial y el sistema cardiorespiratorio; además de eliminar toxinas a través del sudor. Caminar al aire libre rebaja el estrés, elimina tensiones, estimula el sueño y combate la depresión. Antes de empezar a andar, es necesario precisar en que condiciones físicas nos encontramos, en que época del año vamos a realizar la marcha y por donde. Ir bien equipados tanto en ropa como en calzado, además de abastecernos convenientemente de comida y agua es importante, de lo contrario un día de excursión se puede convertir en un verdadero calvario.
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Si quieres venir con nosotros, necesitas algo de ganas de caminar y apuntarte de momento a las salidas de un día, si no eres muy experimentado será mejor que escojas una ruta corta (B) y con el tiempo irás poniéndote a nivel para poder apuntarte a una larga (A).
Necesitarás llevar un equipo básico que ahora en invierno es algo más complejo que en verano. Lo mínimo, serán botas que aguanten el agua y la nieve, calcetines de invierno, pantalón adecuado para esta actividad y acompañado de otro de agua por si llueve o hace mucho viento, forro polar y chaqueta tipo Goretex, guantes y gorro para el frío, una mochila con capacidad para llevar tus cosas, intenta cargarla poco y llevar solo lo necesario comida agua y poco más. Intenta que nunca falte en tu mochila guantes y calcetines de repuesto. Llévate calzado de repuesto (zapatillas deportivas), es imprescindible para cambiarte a la hora de volver a bus, irás más cómodo y no ensuciarás el bus.
Precio de las excursiones ordinarias: Socios 14€, No socios 17€. En estos precios, sólo está incluido el viaje en bus, la comida, etc, será por cuenta del viajero. Si eres socio de Rutas también puedes optar por el Bono de 10 salidas ordinarias al precio de 130 €.
Anímate a la próxima.. |
