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Andar por el campo o la montaña es uno de los ejercicios más saludables y baratos que se pueden hacer. Físicamente andar refuerza la musculatura de todo el cuerpo, además de ser beneficioso para la espalda y el corazón. Previene enfermedades, como la obesidad o la diabetes, ya que estimula el metabolismo y regula la tensión arterial y el sistema cardiorespiratorio; además de eliminar toxinas a través del sudor. Caminar al aire libre rebaja el estrés, elimina tensiones, estimula el sueño y combate la depresión. Antes de empezar a andar, es necesario precisar en que condiciones físicas nos encontramos, en que época del año vamos a realizar la marcha y por donde. Ir bien equipados tanto en ropa como en calzado, además de abastecernos convenientemente de comida y agua es importante, de lo contrario un día de excursión se puede convertir en un verdadero calvario. |
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CASCADA DE LA CHORRANCA |
14/septiembre/08, Domingo |
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| Ruta: Valsaín, Cascada de la Chorranca, Majada Hambrienta, Peñalara, Los Pájaros, Hoya de Pepe Hernando, Puerto de Cotos. |
Distancia |
Desnivel |
Dificultad |
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17 km. |
S= 1.200 / B= 600 |
Alta |
Alternativa: Valsaín, Cueva del Monje, Pista forestal Valsaín, Camino Viejo del Paular, Puerto de Cotos.
Distancia |
Desnivel |
Dificultad |
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14 km. |
S= 600 / B= 0 |
Baja |
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Parada para desayunar |
Senderismo |
Montañismo |
Recogida en: Plz. Castilla
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¿QUIERES VENIR CON NOSOTROS? |
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Si quieres venir con nosotros, necesitas algo de ganas de caminar y apuntarte de momento a las salidas de un día, si no eres muy experimentado será mejor que escojas una ruta corta (B) y con el tiempo irás poniéndote a nivel para poder apuntarte a una larga (A).
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Necesitarás llevar un equipo básico que ahora en invierno es algo más complejo que en verano. Lo mínimo, serán botas que aguanten el agua y la nieve, calcetines de invierno, pantalón adecuado para esta actividad y acompañado de otro de agua por si llueve o hace mucho viento, forro polar y chaqueta tipo Goretex, guantes y gorro para el frío, una mochila con capacidad para llevar tus cosas, intenta cargarla poco y llevar solo lo necesario comida agua y poco más. Intenta que nunca falte en tu mochila guantes y calcetines de repuesto. Llévate calzado de repuesto (zapatillas deportivas), es imprescindible para cambiarte a la hora de volver a bus, irás más cómodo y no ensuciarás el bus.
Precio de las excursiones ordinarias: Socios 13 €, No socios 16 €. En estos precios, sólo está incluido el viaje en bus, la comida, etc, será por cuenta del viajero.
Información y reservas en el teléfono 91 522 26 33, (contestador 24 horas en el 91 521 47 96) o por e-mail
adrutas@telefonica.net
Anímate a la próxima... |
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SIERRA DE GREDOS |
20/septiembre/08, Sábado |
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Distancia |
Desnivel |
Dificultad |
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22 km. |
S= 700 / B= 800 |
Alta |
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Alternativa: Lagunillas, Garganta del Pinar, Navalperal de Tormes.
Distancia |
Desnivel |
Dificultad |
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18 km. |
S= 500 / B= 500 |
Baja |
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Precio Socios: 18 € |
Precio NO Socios: 21 € |
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Parada para desayunar |
Senderismo |
Montañismo |
Recogida en: Plz. Castilla
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PICOS DE EUROPA (SOLO SOCIOS) |
27 y 28/septiembre/08 |
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Torre del Friero (2.448 m) |
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| La Torre del Friero, levanta majestuosamente sus (2.448 m.) sobre los verdes pastos valdeones. Esta torre forma parte de una larga cuerda que junto a las Torres de Hoyo Chico (2.351m.), Hoyo de Liordes (2.465m.) y Salinas (2.438m.) constituyen la barrera meridional del Macizo Central y que se denominan genéricamente Peñas de Cigüentes. |
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Fecha de apunte: Del 10 al 18 de Septiembre |
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Video informativo |
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| Porque una imagen vale más que mil palabras... |
LA MALICIOSA |
05/octubre/08, Domingo |
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| Ruta: Puerto de Cotos, Loma del Noruego, Bola del Mundo, La Maliciosa, Collado de las Vacas, Los Porrones, Collado de Valdealcones, Ermita de San Isidro, El Boalo. |
Distancia |
Desnivel |
Dificultad |
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17 km. |
S= 700 / B= 1.200 |
Alta |
Alternativa: Puerto de Cotos, Loma del Noruego, Bola del Mundo, Maliciosa, Collado de las Vacas, El Boalo.
Distancia |
Desnivel |
Dificultad |
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14 km. |
S= 600 / B= 1.200 |
Media |
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Parada para desayunar |
Senderismo |
Montañismo |
Recogida en: Plz. Castilla
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| Hayedos en Otoño. |
| El otoño se desborda toda su plenitud cromática en los hayedos. Colores ocres, anaranjados, amarillos y rojizos de las hojas se mezclan con el verde fosforescente de los musgos y el plateado de los troncos, todo acompañado del susurro frecuente del agua. Caminar por un hayedo en pleno otoño es una indescriptible experiencia sensorial que induce al recogimiento, a la introspección y que merece ser vivida en más de una ocasión. En nuestro país son 40 hayedos los que nos ofrecen la oportunidad de sumergirnos en este reino de las sombras que evoca el mágico mundo de los, elfos, los duendes y las ninfas, sólo imaginable en estos umbrosos lugares. |
HAYEDO DE MONTEJO |
12/octubre/08, Domingo |
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| Ruta: Hayedo de Montejo, Camino de Riaza, Regajo del Puerto, Tres Provincias, Rosuero, Santo Tomé del Puerto. |
Distancia |
Desnivel |
Dificultad |
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21 km. |
S= 1.000 / B= 1.100 |
Alta |
Alternativa: Hayedo de Montejo, Camino de Riaza, Regajo del Puerto, Santo Tomé del Puerto (por GR-88 y Rosuero).
Distancia |
Desnivel |
Dificultad |
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21 km. |
S= 700 / B= 800 |
Media |
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Atención: |
Esta marcha no discurre dentro del Hayedo. |
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Parada para desayunar |
Senderismo |
Montañismo |
Recogida en: Plz. Castilla
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HAYEDO DE LA TEJERA NEGRA |
19/octubre/08, Domingo |
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| Ruta: Puerto de la Quesera, Barranco Paraíso, Río Lillas, Ermita de Hontanares. |
Distancia |
Desnivel |
Dificultad |
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18 km. |
S= 900 / B= 1.100 |
Alta |
Alternativa: Puerto de la Quesera, Ermita de Hontanares.
Distancia |
Desnivel |
Dificultad |
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12 km. |
S= 370 / B= 600 |
Media |
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Parada para desayunar |
Senderismo |
Montañismo |
Recogida en: Plz. Castilla
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VALLE DE SOROGAIN - NAVARRA (SOLO SOCIOS) |
25 y 26/octubre/08 |
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Rio Erro en el paraje de Sorogain, Navarra |
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El Valle de Sorogain es el escenario ideal de un paisaje otoñal que discurre entre las praderas verdes y los clásicos hayedos que alfombran los montes de esta zona de la montaña navarra. Está situado en la parte occidental de Orreaga-Roncesvalles. |
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Fecha de apunte: Del 30/9 al 16/10 |
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Se enviará programa detallado. |
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 Atención: |
Cambio horario España 2008. El domingo 26 de octubre se atrasa 1 hora, a las 3:00 a.m. serán las 2:00 a.m. |
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Informe Meteorológico
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Enteraté del estado
del tiempo antes de salir. |
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Tu portal de rutas GPS
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Descubre nuevas rutas o muestra tus preferidas
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Ahora Wikiloc te lo pone facil y viene a completar las rutas de nuestra Web. WikiLoc es un mashup con Google Maps que sirve para compartir rutas, tracks y waypoints GPS en general. |
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Trivial a.d. Rutas
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